Чем лучше кормить ребенка «нехочуху» — правила хорошего аппетита

Отказ ребёнка от еды становится настоящей проблемой в первую очередь для родителей. Но как показывает практика — именно от нас с вами чаще всего зависит, как ребёнок питается.

  • Юля плохо кушает,
  • Никого не слушает.
  • — Съешь яичко, Юлечка!
  • — Не хочу, мамулечка!
  • — Съешь с колбаской бутерброд!
  • — Прикрывает Юля рот.

Если вы узнали в героине стихотворения Сергея Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала» своего ребёнка, не расстраивайтесь. Воспользуйтесь нашими рекомендациями, и ваш карапуз будет уплетать еду за обе щеки.Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?

1. Нагуливаем аппетит

Чтобы ребёнок поел, в первую очередь, он должен быть голодным. Не важно, завтрак это, обед или ужин.С утра не заставляйте только что пробудившегося малыша идти за стол: ему нужно время, чтобы окончательно проснуться. Дайте крохе выпить тёплой воды, сделайте вместе зарядку.Организм должен быть готов к приёму пищи. Обедать лучше после прогулки, свежий воздух – лучший возбудитель аппетита.

2. Соблюдаем режим

Режим — это основа здорового духа и тела. И не только в раннем возрасте. Ранние подъёмы, зарядка (и лучше на свежем воздухе), контрастный душ — и вы забудете про всякие «не хочу» и «не буду». Желательно и самим родителям придерживаться правильного распорядка дня.Ведь если вы укладываете детей спать в девять вечера, то и вставать вам нужно вместе с ними. Иначе, пока вы нежитесь в постели, малыши могут набить свои животики, и уж поверьте, это будут не мюсли с молоком, и не каша.А если ребёнок проголодался перед сном, то лучше предложить ему банан или йогурт вместо котлеты.

3. Никаких кусочков

Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?Хотите, чтобы ребёнок хорошо ел – проявите твёрдость. Не разрешайте вашему любимому чаду перехватывать вкусные «кусочки». Плохо позавтракал – пусть ждёт обеда. Сушки, конфетки и разного рода перекусы могут полностью уничтожить здоровое чувство голода. Вот и получается, что вместо супа и горячего ваш малыш целый день жуёт всякие вкусняшки на кухне. И запретите всем домашним подкармливать голодного ребёночка. Исключение могут составлять только фрукты и то в разумных пределах. И, как минимум, за пару часов до обеда или ужина.

  • Кто, как не родители, являются лучшим примером для своих детей. Если в вашей семье не принято собираться за накрытым столом, желательно завести такую традицию.
  • Как можно требовать, чтобы ваш малыш ел кашу и запивал её молоком, когда по всей квартире разносится аромат от вашего бутерброда с колбасой? Покажите, что вы так же заботитесь и о своём здоровье – ешьте здоровую еду вместе с ребёнком.
  • Закладывайте фундамент здорового образа жизни своим детям с самых ранних лет.

5. Не торопим и не торопимся

Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?Не заставляйте, если ваш малыш не хочет есть. Он такой же человек, как и вы, и имеет полное право отказываться от еды, если он ещё не проголодался. Не нужно уговаривать, шантажировать и уж тем более угрожать или наказывать. Съел ложку каши за завтраком и больше не хочет? Этого вполне достаточно, чтобы дотянуть до обеда. Но в таком случае не разрешайте крохе кусочничать. И ни в коем случае не подгоняйте, когда ребёнок ест. Если вы куда-то опаздываете, то это — исключительно ваша заслуга.

6. Потешки

Беспроигрышный вариант накормить маленького ребёнка – спеть или рассказать ему весёлые стишки про еду. И не стоит ограничиваться хорошо знакомым с детства: «Ложечку за маму, ложечку за папу, за бабу, за деду, за собаку, за соседа». Вариантов весёлых гастрономических прибауток предостаточно. Вот, например:

  1. Это — ложка, это — чашка.
  2. В чашке — гречневая кашка
  3. Ложка в чашке побывала —
  4. Кашки гречневой не стало!
  5. А кто кашку кушает,
  6. Маму с папой слушает,
  7. Вырастает сильным,
  8. Здоровым и красивым.
  9. Каша вкусная дымится,
  10. Лёша кашу есть садится,
  11. Очень каша хороша,
  12. Ели кашу не спеша.
  13. Ложка за ложкой,
  14. Ели понемножку.
  15. Ножками потопали: топ-топ-топ!
  16. Ручками похлопали: хлоп-хлоп-хлоп!

Сели! Встали! Снова сели!

  • А потом всю кашу съели!
  • — Ладушки, вы — ладушки.
  • — Где были?
  • — У бабушки.
  • — А что ели?
  • — Кашку.
  • — А что пили?
  • — Бражку.
  • — А что на закуску?
  • — Кислую капустку.

— Попили? Поели?Кыш, полетели. На головку сели.

7. Оформляем блюда

Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?Детская еда должна быть не только полезной, но и красивой. Фантазируйте, придумывайте новые варианты подачи блюд. Кашу можно украсить звёздочкой, снежинкой, паутинкой из ягод или капель варенья. В обед малыш будет приятно удивлён личику, выложенному овощами с волосами из макарон. А кусок куриного филе или котлетка будут отличным корпусом для съедобного корабля с мачтой из брусочка морковки или огурца. Также не забывайте о фигурках из овощей, фруктов, хлеба и сыра. Их легко вырезать формочками для печенья. Помните, чем необычнее выглядит блюдо, тем с большим интересом и аппетитом малыш будет его поглощать.

8. Меняем посуду

Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?Детки быстро привыкают и теряют интерес не только к игрушкам, но и к предметам быта, в том числе и посуде. Поэтому стоит приобрести несколько комплектов детских тарелочек, поильников и приборов. Конечно, все они должны быть из безопасных материалов, удобными и яркими, иметь рисунки и узоры. Малышам очень нравится, когда с последней ложкой съеденной каши на тарелке появляются любимые сказочные персонажи. А когда привычный сюжет наскучит – просто меняем посуду. Вот увидите, суп из новой ложки будет намного вкуснее.

9. Когда я ем, я глух и нем!

Как часто родители включают мультики, чтобы их чадо, наконец-то, поело! Малыши, заворожённые идущим с экрана изображением, отправляют в рот ложку за ложкой, даже не понимая, что они едят.А потом возникают аллергические реакции, несварение и прочие проблемы с желудком. Всё внимание за столом должно быть приковано к еде. И чем раньше вы объясните это своим детям, тем здоровее они будут в будущем.Гаджеты, мультики, игрушки — всё это остаётся за пределами обеденного стола. Хочешь играть – сначала надо доесть. Всё очень просто!

Как накормить «нехочуху»

  • Авторы: USDA Center for Nutrition Policy Promotion
  • Вам знакомы эти фразы?
  • «Миша ест только бутерброды с маслом!»
  • «Бананы раньше были любимой едой Маши, теперь она даже не прикасается к ним!»
  • «Андрей не ест ничего зеленого, ему цвет не нравится!»

Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?Ваш ребенок ест только определенный набор продуктов, отказывается от каких-то блюд из-за их цвета или консистенции, играется за столом или просто не хочет есть? Не стоит беспокоиться: такое поведение характерно для многих детей в возрасте от 2 до 5 лет. Пока у ребенка много энергии и он нормально растет, скорее всего, ему хватает съеденного, чтобы быть здоровым. Если у вас есть вопросы по поводу роста вашего ребенка или пищевого поведения, поговорите с педиатром.Как справиться с избирательностью в едеПомните, что «избирательное» питание ребенка — временное явление. Если вы не будете на этом заострять внимание, то, как правило, к школьному возрасту всё должно пройти. Придерживайтесь изложенных ниже рекомендаций, чтобы изменить пищевое поведение ребенка в положительную сторону.

  • Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?Позвольте ребёнку быть «сортировщиком продуктов» и выбирать фрукты и овощи в магазине.
  • Попросите ребенка помочь вам приготовить еду: позвольте ему добавить нужные ингредиенты, почистить овощи или перемешать салат. Дети с большей охотой пробуют блюда, которые они приготовили сами или помогали готовить взрослым.
  • Предоставляйте выбор ребёнку. Вместо фразы: «Ты хочешь цветную капусту на обед?» спросите иначе: «Что бы ты хотел на обед: брокколи или цветную капусту?»
  • Приятно проводите время во время семейных ужинов, общайтесь друг с другом. Поговорите о чём-то интересном, весёлом, обсудите прошедший день. Не стоит во время еды выяснять отношения, разрешать какие-то семейные конфликты.

Пробуйте новые продуктыГотовьте одно блюдо для всей семьи. Не стоит всегда предусматривать отдельное меню для ребенка — с ним всё будет в порядке, даже если он не поест ни сейчас, ни позже.Ваш ребенок не хочет пробовать новые продукты? Ничего страшного, такое бывает. Некоторые дети отказываются от продуктов, которые они никогда не пробовали раньше. Вот несколько советов, которые помогут ребенку все же попробовать новую еду.

  • Маленькие порции, большие выгоды. Давайте детям пробовать по чуть-чуть, небольшими порциями новые продукты или блюда, которые вам нравятся. При этом важно быть терпеливыми и ни в коем случае не настаивать на «пустой тарелке». Когда малыши распробуют и привыкнут к нескольким типам продуктов, легче будет планировать семейные ужины.
  • За один приём пищи предлагайте только один новый продукт. Положите новый продукт в блюдо, которое нравится вашему ребенку.

Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?Будьте образцом для подражания — с удовольствием пробуйте новые продукты сами. Описывайте их вкус, консистенцию и запах как можно красочнее и эмоциональнее. Так вы заинтересуете ребенка тоже попробовать что-то новое.

  • Предлагайте новые продукты или в перерывах между приемами пищи, или в начале трапезы, когда ребенок еще очень голоден.
  • Иногда «знакомство» с новыми продуктами может занять некоторое время. Дети не всегда сразу соглашаются попробовать что-то новое. Позже предложите это же еще раз — порой может понадобиться и десять ваших попыток, прежде чем ребенок съест незнакомый продукт.

Сделайте приготовление еды веселым!Проявите творческий подход, чтобы малышу было интересно готовить с вами, например вырезайте из овощей, фруктов или колбасы разными формочками и украшайте блюда.Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?Готовьте вместе с ребёнком новые блюда или закуски, и пусть ребёнок сам придумает им названия. Создавайте новые вкусы, смешивайте любимые блюда с низкокалорийными соусами. Попробуйте хумус или сальсу (острый соус) в качестве соуса для овощей.

  • Называйте блюда именем вашего ребенка, если он помогал его готовить. Накрывая на стол, обратите внимание всех, что на ужин будет «Салат Маши» или «Картофель Саши».

Как накормить «нехочуху»? Советы родителям

Давайте возьмем классическую ситуацию — «не хочу есть кашу (суп, котлету)!» и обсудим, как с ней быть. Разумеется, предварительно исключив обоснованные отказы от еды (ребенок заболевает, недавно поел у бабушки и т. п.). А если проблема приобретает хронический характер?Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?Значит, первое, что требуется — сойти с тропы войны (шансы неравны, исход неблагоприятен). А что там маячит на мирной дорожке?СотворчествоЧем лучше кормить ребенка «нехочуху»?Сотворчество — превосходный способ увлечь ребенка. Закрепить позитивный настрой можно, резюмируя: «Кашка так довольна, что ты ее украсил, сама в рот просится… Последняя ложка осталась, смотри. Она будто говорит тебе „до новой встречи!“. Будем в следующий раз вместе ее готовить, раз у нас так хорошо получилось?»А можно подловить «нехочуху» на любви к прекрасному: уложить еду в форме домика, бабочки, цветка. Держу пари, устоять ему будет трудно, особенно если сам участвовал в сооружении этой красоты или хоть что-нибудь туда добавил (трубу из морковки к домику, веточку петрушки — к цветку и др.). Цветок из котлеты гораздо вкуснее, чем просто котлета, поверьте.СюрпризДа и ту же модель «если — то» можно обновить, показав перед едой письмо от сказочного героя, которое тот велел прочесть после еды. В этом письме могут оказаться просто теплые слова, открытка или даже «карта сокровищ», пройдя по которой, можно отыскать… десерт, например. А вам-то как весело будет наблюдать или участвовать в поисках!В некоторых случаях вместо письма может оказаться посылка (например, с новой книгой, которую ребенок еще не видел). Моей дочке бандероли «слал» Страшила — любимейший персонаж, который еще и звонил время от времени, справляясь, в том числе, и об аппетите. Пару лет она была абсолютно убеждена в реальности общения с ним и до сих пор вспоминает, какая это была радость.ФантазияНа традиционное «не хочу кашу!» можно ответить вопросом: «А где тут каша? Это огромный океан, смотри-смотри, какие волны поднимаются. Ух ты, он грозится потопить весь мир и вызывает померяться силами богатыря, считая, что никто с ним не справится! Ну-ка, осилишь задаваку?»На «не хочу суп!» можно придумать сказочную ситуацию об озере (колодце), в котором хранятся волшебные дары.[su_box title=’Обратите внимание’ style=’glass’ box_color=’#4573D5′ radius=’5′]Каждый, кто их отведает, получает особое качество: от кубиков картошки — силу, от полосок капусты — смелость, от колесиков морковки — смекалку и т. п.[/su_box]Не забудьте проверить бицепсы после обеда! И главное — не забывайте, что у вас фантазии хоть отбавляй, к тому же есть помощник — дочь или сын, который, может статься, начнет сам вдохновенно придумывать сюжеты.https://www.youtube.com/watch?v=6335VECWnTYИгра заразительна, поскольку возможна лишь при интересе участников. И кто сказал, что играть можно только в специально отведенное время! Но ведь каждый раз не будешь цирк устраивать с едой, правда? Можно и по-другому.Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»? КомпромиссДоговариваться, приправляя гастрономический сюжет воспитательным, — тоже неплохо. Например, оговорив количество ложек каши, которые нужно съесть, а остальное можно оставить.

  • В результате то нечего будет оставлять, то на донышке останется… У вас же есть глазомер, используйте.
  • И, кстати, не допускайте шулерства: пол-ложки в рот — не считается, только полная! (если это произносить со смехом, то возражения последуют крайне редко).
  • А можно вступать в компромисс с помощью замены посуды.
  •  — Мам, я не хочу суп. — Хорошо, дочка, тогда я тебе чуть-чуть положу, ладно? Вот в эту мисочку.
  • Ребенок рад, что его мнение учли, с аппетитом съедает суп, не подозревая, что там его было столько же, что и в тарелке.
  • Может, кто-то из особо совестливых взрослых скажет, что это манипуляция. А я так думаю, что близко к игре в «на равных». Именно так это и воспринимается «нехочухами». Вот и дочка моя хохочет, вспоминая, какой вкусный суп был в мисочке, хоть для нее сейчас не секрет, сколько его туда помещалось.
Читайте также:  С чего начать планирование беременности: важные советы и рекомендации будущим родителям

…А куда подевались наши «нехочухи»? Всё съели и исчезли… Да они всего лишь хотели внимания в той форме, которая предполагает уважение. Давайте уважать хозяев будущего, чтобы и они этому научились тоже!

Ребенок не хочет кушать! Как накормить «нехочуху»?

Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?В одном из магазинов Марина встретила свою давнюю подругу. Корзина Ольги была доверху набита пакетами с молоком и кашей, творогом, фруктами. «Делаешь недельный запас?» — улыбнулась Марина. Но Ольга только нахмурилась: «Какое там! Набираю всего понемногу в надежде, что хоть что-то из этого Павлик согласится съесть». И Оля рассказала подруге, что ее трехлетний сынишка частенько отказывается от еды, капризничает за столом. «Каждое кормление для меня — пытка!» — завершила Оля свой рассказ. «Год назад у меня были такие же проблемы, — ответила Марина. — Зато теперь от них не осталось и следа». «Конечно, не осталось, — не унималась Ольга, — ребенок подрос, стал хорошо кушать». «Нет, просто я полностью изменила свое отношение к кормлению. Теперь это не скучный процесс, а маленькое шоу с игрой и экспериментами». «Как это?», — удивленно спросила Ольга. «Все очень просто. У меня есть три секрета, которые помогают превратить кормление малыша из пытки в удовольствие. Бери блокнот и записывай», — улыбнувшись, сказала Марина.Чем лучше кормить ребенка «нехочуху»?

Ребенок не хочет кушать? Правило №1: Ничто не должно отвлекать от еды

— Что делает Павлик во время еды?— О, много чего! Смотрит телевизор, играет с машинкой, листает книжку…— Это совершенно недопустимо. На кухне ребенок должен есть — так же, как в детской играть или спать.— Но если я отниму у него все это, он будет капризничать, кричать. Зачем мне тратить лишние нервы?— Ты не права. Голодный ребенок садится за стол, чтобы есть, а смотреть мультфильмы или играть с машинкой он будет, когда насытится.Самое главное —  показать ребенку собственный положительный пример: не включать во время еды телевизор, не читать книги и газеты. Если малыш с самого раннего детства будет видеть, что мама и папа за столом ни на что не отвлекаются, он будет знать, что это и есть норма поведения.

Ребенок не хочет кушать?  Правило №2: Кушаем, когда проголодались

— Хорошо, допустим, я уберу все ненужные предметы. Но ведь Павлик часто вообще отказывается есть.— И как ты ведешь себя в таком случае? Сохраняешь спокойствие?— Какое там спокойствие? Если он долго капризничает, я «завожусь», повышаю голос…— Это твоя главная ошибка. Ты знаешь, что во время того или иного действия, а в нашем случае — кормления, ребенок запоминает связанные с ним эмоции? Дети очень чувствительны, они болезненно воспринимают мамины крики, недовольство. Так что если хочешь, чтобы малыш не капризничал, в первую очередь успокойся сама.

  • Кстати, «пищевой шантаж» тоже не допускается. Я имею в виду бесконечные «за маму», «за папу», «за бабушку» и еще за десяток родственников. Малыш должен есть не «за кого-то», а просто потому, что проголодался. Ну, а если он пока не голоден, то и пихать еду насильно не нужно. Пусть пройдет полчаса, час — и Павлик сам прибежит на кухню и попросит покушать.
  • — А если не прибежит и не попросит? Так и будет ходить голодный. Он у меня и без того худенький…
  • — А ты хочешь, чтобы был толстенький? Ребенок без лишнего веса — это здоровый ребенок. Подумай об этом уже сейчас, чтобы потом не лечить лишний вес и комплексы своего чада.
  • Никогда не заставляйте маленького ребенка есть потому, что «время пришло». Возможно, он в этот момент еще не голоден. Со временем у него, конечно, выработается режим дня и питания. Но ко всему нужно приучать постепенно. Не страшно, если малыш вчера пообедал в час, а сегодня — в три. Зато покушал он с аппетитом и удовольствием, умяв все, что лежало на тарелке! А ведь вы именно этого хотели?

Ребенок не хочет кушать?  Правило №3: Сделайте процесс еды интересным!

— Ты проявляешь фантазию, когда готовишь для Павлика?

  • — А это обязательно?
  • — В таком возрасте — желательно. Сама посуди: ведь тебе не нужно заставлять ребенка играть, правда? Он делает это с удовольствием, без твоих уговоров. Так почему бы не перенести элементы игры на кухню? И сделать это не сложно, нужно просто проявить фантазию.
  • — Как, например?
  • — Я расскажу тебе о своих секретах. Мой Женя долго не ел фрукты, и тогда я сделала вот что. В половинки абрикосов и персиков положила сладкую творожную массу, а сверху украсила ягодкой. Получился «кораблик», который сын тут же съел. Главное — научиться мыслить и фантазировать, как ребенок.
  • Представьте вместе, что половинки яиц — это лодочки, кусочки сыра — маленькие кубики, из которых можно построить башню. Нарезанные «бочонками» огурцы похожи на пеньки. На них можно посадить «грибы»: зеленый горошек, кусочки хлеба. И придумать историю, например, про ежика, который бежал мимо и захотел съесть такой «грибок».

Кто быстрее съест — Павлик или ежик?..— Ну, знаешь, рано или поздно такие игры перестанут быть новинкой, и опять начнутся капризы…—  Тогда нужно будет чем-то еще заинтересовать малыша. Например, иногда давать ему для еды не вилку, а… цветную шпажку для бутербродов.Только сначала нужно порезать картошку, котлету или другую еду кубиками, чтобы их удобнее было накалывать. И опять придумать историю: «Сегодня вилка ушла в гости к подружке ложке».У нас даже был период, когда «к нам в гости из Китая приехали палочки», и Женя с энтузиазмом их осваивал!— В принципе, все это совсем не сложно, а даже весело…— Конечно! А еще веселее будет, если вы вместе будете готовить еду! Предложи Павлику простые продукты: небольшие кусочки хлеба или батона, масло, паштет, нарезанные овощи, зелень. Малыш будет сам намазывать кусочки хлеба, чем хочет, украшать горошком, вареными яйцами, маслинами… Можно вместе приготовить сладкую массу для полдника: из творога, ягод, фруктов, джема, сгущенки.— А я когда готовлю тесто для пирога, даю немного Павлику: он лепит из него разные фигурки: колобков, мальчиков-с-пальчиков, лисичек.— Прекрасная идея! А еще лучше будет, если ты испечешь все эти изделия: Павлик с удовольствием съест то, что сделал сам. И самое главное — не переставай восхищаться способностями малыша, говори, что он помог тебе приготовить обед и накормить всю семью.

Многие папы и мамы считают, что просто заставить малыша поесть —  это намного быстрее, нежели играть с ним и экспериментировать.

Мол, времени и так ни на что не хватает… Но ведь, дорогие родители, это время вы собираетесь потратить не на что-нибудь, а на собственного малыша! Сэкономив время на своем ребенке, вы экономите на своем счастье.Этих моментов, проведенных вместе, когда-нибудь вам будет очень не хватать…

  • Послесловие
  • Ольга вносила в свой блокнот последние записи:
  • «НЕЛЬЗЯ: кормить малыша на ходу; поощрять за съеденное; развивать жадность, заставляя съесть, «чтобы не досталось другому»; нервничать и ругаться, когда ребенок отказывается от еды».
  • «ОБЯЗАТЕЛЬНО: приучать малыша перед едой мыть руки; следить за тем, чтобы жевал пищу с закрытым ртом».
  • «ВСЕГДА: хвалить ребенка, когда он закончит есть».

— Удачи тебе! — попрощалась с подругой Марина. — Уверена: у такой замечательной мамы все получится!

Ребенок плохо ест: как повысить аппетит и заставить кушать, чем накормить

Отменный аппетит у любимого сына или дочки – настоящий праздник для родителей. Любоваться с удовольствием кушающим малышом можно бесконечно, но вот как быть, когда ребенок ничего не ест или съедает от силы две-три ложки? Почему у деток в возрасте 1-3 года бывает плохой аппетит и что с этим делать? Рассмотрим наиболее распространенные причины и посоветуем, как с ними бороться.Иногда попытки накормить ребенка превращаются в самый настоящий спектакль

Нормы питания

Ряд взрослых адекватно воспринимает нежелание ребенка съедать блюдо до последней ложки, но так думают не все. Мамы, как правило, переживают больше отцов, так как последние касаются этой темы крайне редко.Многие родительницы считают правильным мнение доктора Комаровского о том, что насильственное кормление недопустимо, хотя и унывают, если ребенок плохо ест.Подключающиеся к процессу кормления представители старшего поколения вносят свой посильный вклад в то, чтобы ребенок съедал все до конца. Так хорошо ли есть много или мало, существуют ли какие-то нормы?Аппетит не зависит ни от веса, ни от комплекции ребенка, ни от того, сколько он съедает за раз, как ведет себя за столом (подробнее в статье: что делать, если ребенок не набирает вес на грудном вскармливании?). Волноваться не стоит и улучшать аппетит не имеет смысла, если годовалый малыш или ребенок 2-3 лет:

  • нормально набирает вес;
  • гармонично развивается;
  • активно общается и играет;
  • у него регулярный стул.

Если ребенок хорошо выглядит, активен и весел — с питанием у него все в порядкеОтсутствие аппетита явно присутствует, если вы фиксируете у ребенка:

  • слабость;
  • раздражительность;
  • отказ от еды в течение нескольких дней;
  • потерю в весе;
  • сбои в работе пищеварения;
  • отрицательное отношение к приему пищи.

Аппетит является очень сложным нервно-физиологическим процессом. Причины его отсутствия могут крыться в некоторых фактах, которые можно подразделить на несколько групп. Рассмотрим каждую группу по отдельности.

Причины плохого аппетита

Дорогой читатель!Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно!

Симптомы и заболевания

Множество болезней приводят к отказу ребенка от еды. Видя, что кроха регулярно неохотно съедает лишь пару ложек, первое, что нужно сделать – сходить к врачу, педиатру или гастроэнтерологу.Причины плохого аппетита могут быть в том числе связаны с нарушениями здоровьяЗаболевания могут иметь хроническую природу или же протекать в скрытой форме. В том и в другом случае происходит сбой обмена веществ, который и снижает аппетит. Детский возраст наиболее часто подвержен следующим заболеваниям:

  • анемия, в том числе железодефицитная (количество эритроцитов уменьшается, что мешает доставлять кислород к тканям);
  • хронические проблемы в кишечнике, желудке, возникшие в результате неправильного питания;
  • инфекции мочевых путей;
  • недостаток цинка, меди;
  • наличие глистов и паразитов (аскариды, лямблии, амебы, острицы);
  • сердечно-сосудистые заболевания (сердечная недостаточность, пороки);
  • сбои в работе эндокринной системы: гипотиреоз (нарушение функционирования щитовидной железы), неправильная работа надпочечников;
  • недостаток витамина D, на фоне которого развивается рахит, а также чрезмерное количество данного витамина.

Чтобы узнать, имеются ли у вашего чада подобные болезни, врач назначит ряд анализов, а также обследования (ЭКГ, УЗИ, рентген). Пока диагноз еще не будет точно установлен, действовать следует так: кормить ребенка только при наличии желания с его стороны.https://www.youtube.com/watch?v=OUBwhQX02a8Часто причинами сниженного аппетита являются прорезывающиеся зубки, доставляющие боль и дискомфорт, а также кариес и стоматит. Эти проблемы, равно как и болезни десен, зачастую сложно определить самостоятельно, поэтому стоит посетить врача для осмотра.Если у ребенка активно режутся зубки, не стоит ожидать от него хорошего аппетита

Читайте также:  Успеть до родов: 10 идей для облегчения жизни будущей мамы

Психоневрологические причины

  1. Дети с повышенной возбудимостью отличаются низким слюноотделением, в связи с чем они с трудом едят плотную пищу (фрукты, запеканки, котлеты). Возможно, ребенку будет проще запивать пищу водой, чаем или киселем.
  2. Кроха может с трудом глотать пищу в результате сильного стресса — например, развода родителей или рождения еще одного ребенка.Малютки тяжело глотают кусочки пищи, если их неожиданно и резко перевели за общий взрослый стол. Присмотритесь к вашему годовалому малышу, возможно, именно эта причина является основной в отсутствии желания поесть (рекомендуем прочитать: что приготовить на ужин годовалому ребенку?).
  3. В подростковом возрасте становится актуальной проблема анорексии, когда детки боятся поправиться и начинают провоцировать появление рвоты. Личные мотивы нежелания питаться дополняются физиологическими причинами. В результате малоедения уменьшается объем желудка, а следовательно, становится хуже и аппетит.
  4. Иногда ребенок отказывается есть из-за имеющихся проблем со сверстниками в саду или в школе, а также из-за напряженных взаимоотношений в семье. Регулярная перегрузка в нервном плане сказывается и на снижении желания отведать даже самое вкусное блюдо. Скорее всего, ребенок будет неохотно питаться в саду, если у него имеются проблемы с воспитателем.
  5. Когда ребенка 3-4 лет насильно заставляют съесть обед, он начинает проявлять еще больше агрессии и возмущения, даже если очень голоден.

Насильное кормление ребенка приведет только к психологической травме

Потребности ребенка

В первые три года ребенок еще не в состоянии адекватно объяснить свой аппетит, поэтому родители судят о нем по своим собственным ощущениям и знаниям. В широком смысле всех деток можно подразделить на малоежек, тех, кто кушает средне и тех, кто ест много.На объемы потребляемой пищи влияет обмен веществ, ведь он у каждого свой. Разумеется, любящие папа и мама волнуются, когда кроха вяло и неохотно кушает, при том, что болезней у него нет. Часто снижение аппетита вызвано физиологическими причинами. Малыши первого года жизни очень интенсивно растут и прибавляют в весе.Затем эти показатели несколько замедляются, а вместе с ними и желание подкрепиться.При оценке аппетита у ребенка учитывайте еще ряд показателей: активность в течение дня, адекватность одежды погоде (не вызывает ли она повышенного потоотделения). Чем больше ребенок двигается, тем больше он будет нуждаться в удовлетворении возникшего голода, а спокойный малыш, в свою очередь, будет кушать с меньшим энтузиазмом.

Пора к специалисту

Видя, что помимо плохого аппетита у вашего ребенка наблюдается недостаточная прибавка в весе, его двигательная активность явно снижена, вид его выражает усталость и нездоровое состояние, самое время посетить специалистов:

  • Педиатр даст свое заключение исходя из данных относительно веса, роста, тонуса, активности. Исследования покажут наличие воспаления или признаков интоксикации организма.
  • Невропатолог сможет определить, имеются ли у ребенка отклонения в неврологическом плане. Часто имеет место гипотония лицевых мышц, которая затрудняет долгое пережевывание. Крохе с трудом дается этот процесс, в связи с чем он полностью отказывается от еды.
  • Гастроэнтеролог сможет определить, исходя из осмотра и полученных анализов, наличие сбоев в работе желудка и кишечника, а также ферментопатию.

Причиной нежелания есть может оказаться боль в животе

  • Эндокринолог сможет помочь в ситуации, если малютка отстает в физическом развитии от своих сверстников. Психолог решит проблемы, носящие психологический характер. Возможно, такая ситуация – результат невроза или ревности к младшему брату, сестре.
  • Психотерапевт будет в помощь, когда ситуация, что кроха почти совсем ничего не ест, вызвана проблемой повышенной впечатлительности.

Корректировка аппетита ребенка в 1-3 года

Дети в год-полтора начинают подходить к выбору меню более избирательно, их аппетит снижается. Ребенок отказывается есть, а вы не знаете, как решить эту проблему? Приведем советы, как накормить нехочуху:

  • Соблюдение режима – первая необходимость. Питаться ребенок должен 4-5 раз в день в установленное время. Между приемами пищи полностью запрещается подкармливать его чем-либо, будь то сок, яблоки или конфеты. Перебивание аппетита приведет к тому, что суп или картошка, которую вы запланировали ему дать, не вызовут интереса.
  • Следить за активностью малыша в течение дня. Соблюдайте режим ежедневных двухчасовых прогулок.
  • Не заставляйте съедать больше, чем он хочет. Ориентируйтесь на его обычный объем употребляемой порции и не кладите больше. Избавьтесь от взрослых порций. Большие тарелки, наполненные до краев, часто просто пугают детей.
  • Поощряйте самостоятельность за столом, так интерес к приему пищи станет выше.
  • Практикуйте семейные обеды и ужины. Совместная трапеза всегда стимулирует, в итоге малыш будет опустошать свою тарелку с большим энтузиазмом. Разумеется, здесь придется преодолевать некоторые трудности. Кроха будет просить все как у взрослых, а ведь некоторые виды пищи ему еще нельзя. Можно создавать альтернативные варианты: томатный сок вместо соуса, сметана вместо майонеза, творожок вместо мороженого, а для пущей убедительности взамен ложки можно предложить палочку от мороженого.

Полезные советы

  • Проявлять креативность и изобретательность в подаче блюд. Оформлять красиво салаты, рисовать веселые рожицы, нарезать фигурно овощи и фрукты.
  • Деткам всегда интересна игра в сюрприз. Для этого скажите, что в конце еды кроху ждет маленький секретик. Купите разные тарелочки с рисунками на дне, крохе будет приятно увидеть что-то забавное в конце каши или супа, или же положите на дно звездочку из морковки или медаль из огурчика.
  • Имея привычку кушать целыми днями одно и то же блюдо, к примеру, овсянку или картошку в виде пюре, старайтесь разнообразить эти варианты, если ребенок не ест другие конкретные блюда. В пюре можно добавлять всевозможные овощи и мясо. Каша может быть дополнена вкусными и яркими фруктами или ягодами. Не очень любимая еда заиграет новыми заманчивыми красками, если ее красиво подать (украсить нарезанными овощами, изобразить цветочек, животное или смайлик).
  • Излишняя капризность за столом не должна поддерживаться. Предлагая взамен не понравившемуся блюду новое, а за ним еще новое, а кроха так ни к чему и не притронулся, не ругайтесь и не настаивайте. Позвольте карапузу проголодаться, что позволит повысить аппетит — через пару часов он съест все и с большим желанием.

Эти простые советы помогут вам повысить снизившийся аппетит, разбудить желание хорошо кушать и показать, какой вкусной и полезной может быть еда. Главное — всегда сохраняйте спокойствие и уравновешенность, ведь заставить покушать можно любого малыша, но вот пользы от этого точно не будет.Аппетит может проснуться от одного только вида красивого необычного блюда

Прививаем желанием покушать ребенку 3-7 лет

Хороший аппетит в этом возрасте достигается путем четкого соблюдения режима питания. Питаться малыши должны от 4 до 5 раз, в перерывах они должны много двигаться, гулять на свежем воздухе, не проводить много времени перед мониторами, а также желательны дополнительные физические нагрузки в виде секций. Кроме того, учитывайте следующие факторы:

  • Никаких перекусов! Любая еда, будь то сок, конфета, печенюшка негативно сказывается на аппетите. Не давайте в перерывах НИЧЕГО! Перебитый аппетит не позволит в итоге малышу съесть обеденный суп. Заметив, что кроха почти не притронулся к супу в обед, не докармливайте его ничем. Ждите следующего питания по режиму. Это поможет пробудить у крохи аппетит.
  • Учитывайте мнение ребенка. Все дети любят, когда к их мнению прислушиваются. Спросите у сына, какое из перечисленных блюд он хотел бы получить на обед. В результате кроха с радостью съест то, что выбрал самостоятельно.
  • Творите вместе. Позволяйте дочке или сыну помогать вам в готовке, приобщайте их к этому процессу. Пусть печенье будет невзрачным на вид, зато малыш, который сделал его сам, по достоинству оценит блюдо собственного приготовления.

Когда ребенок помогает на кухне, он чувствует себя частью процесса и непременно захочет попробовать, что получилось

Вкусное меню

Порой мамы заходят в тупик и совсем не знают, что приготовить своим любимым деткам. Примерное меню решит эту проблему. Ниже мы предложим небольшой список несложных рецептов блюд, которые подойдут для деток старше трехлетнего возраста.https://www.youtube.com/watch?v=-_MV9xtO118Бутерброды и закуски:

  • горячие бутерброды с яйцом и колбасой;
  • канапе с сыром и колбасой, которые можно украсить божьей коровкой, сделанной из помидора черри;
  • бутерброды с паштетом из печени и яйцом;
  • фигурные бутерброды с сыром;
  • фаршированные яйца в виде снеговиков или цыплят;
  • помидоры, фаршированные сыром;
  • омлет с овощами и зеленью.

Салаты:

  • салат из свежей моркови и яблока;
  • картофельный салат;
  • винегрет;
  • салат из свежей капусты с морковью;
  • салат из помидоров и огурцов;
  • салат витаминный;
  • фруктовый салат с йогуртом или сметаной;
  • слоеные салаты;
  • салат с креветками или кальмарами;
  • печеночный салат;
  • салат сырный с добавлением тертой моркови.

Супы:Второе:

  • мясо тушеное;
  • котлеты;
  • тефтели с тертой капустой и кабачком;
  • гуляш;
  • плов;
  • рыба, запеченная в сливочном соусе;
  • запеченные колечки из красной рыбы, фаршированные овощами с сыром;
  • голубцы ленивые;
  • курица, протушенная с овощами.

Это лишь небольшой список тех блюд, которыми вы можете порадовать своих деток. Простор для выбора широк, равно как и список ингредиентов.

Чего делать не стоит

Перечислим ряд правил, которые следует неукоснительно выполнять, чтобы избавить вашего кроху от плохого аппетита:

  • Никогда не заставляйте ребенка есть. Мудрый детский организм сам рассчитает необходимую дозу. Принуждая малыша есть, вы рискуете прибавить ему психологических проблем, а также нарушений пищеварения. Чрезмерное употребление пищи вредит здоровью. Кроха плачет и капризничает за столом? Прервите кормление, оставив его с наполовину съеденной порцией. Голодным ребенок сам себя не оставит, зато успеет нагулять аппетит к следующему приему пищи.
  • Ничто не должно отвлекать карапуза от процесса еды. Скажите «нет» использованию отвлекающих моментов в виде сказок или мультиков. Он должен понимать, что он ест. Закладывайте с юности правильные привычки в питании, тогда в будущем у него не будет проблем с лишним весом.
  • Игры с едой под запретом. Кроха, который размазывает творожок по столу и рукам, явно уже не голоден, а значит прием пищи можно завершать. Всегда объясняйте карапузу, что баловство с едой недопустимо.
  • Сохраняйте позитивный настрой. Никогда не кричите, не торопите и не запугивайте ребенка во время еды. Подобные действия могут вызвать стрессовые состояния, вследствие которых аппетит лишь снизится еще больше.

Когда ребенок плохо ест, родителям не стоит себя винить, вероятнее всего эта проблема внутренняя и имеет временный характер (рекомендуем прочитать: почему грудной ребенок плохо ест и что делать?). Сниженный аппетит редко приносит серьезные проблемы и в большинстве случаев проходит сам собой. Желаем мамам хорошего настроения и терпения, а всем деткам приятного аппетита!

Как накормить «нехочуху»

Причины снижения аппетита у ребенка могут быть самыми разными, далеко не всегда это – тревожный симптом. Количество необходимой ребенку пищи меняется в зависимости от его возраста, времени года, физической активности, настроения и целого ряда других факторов. Отмечено, например, что многие дети начинают есть значительно меньше, когда переступают годовалый рубеж. Это нормально – ведь если бы ребенок и на втором году жизни продолжал бы питаться в том же объеме и темпе, то ему грозило бы неизбежное ожирение.Кроме того, с возрастом увеличивается познавательная активность. У двухлетнего исследователя есть куда более увлекательные и важные дела, чем регулярный прием пищи. Если ваш ребенок вместо того, чтобы чинно сидеть на стульчике и ждать обеда, предпочитает побегать по квартире и изучить в ней каждый предмет, это хороший знак – значит, психологический климат в семье в порядке.Если вы всерьез беспокоитесь об аппетите ребенка, нужно обратить внимание на следующие моменты.[su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′]Есть ли в вашем доме традиция есть всей семьей за одним столом хотя бы раз в день? Не просто обедать или ужинать, а вместе пить чай, общаться, делиться новостями, шутить? Если да, то, скорее всего, ребенок переймет эту модель поведения.[/su_box]

  • Он вскоре привыкнет, что обеденный стол – то место, где царит хорошее настроение и приятное времяпрепровождение. Если же в семье заведено перекусывать на бегу, отдельно от других, либо не отрывая взгляда от телевизора с компьютером, то и малыша нелегко будет заставить питаться правильно.
  • Кроме того, у любого ребенка улучшается аппетит, когда мама, папа, бабушка и другие близкие люди с удовольствием едят рядом с ним.
  • Аппетит часто зависит от настроения. Это правило распространяется не только на детей, но и на взрослых. Если ребенок не в духе, чем-то подавлен или расстроен, не стоит надеяться, что он поест спокойно.
Читайте также:  Первая помощь ребенку при отравлении бытовой химией или лекарствами: что необходимо сделать в первую очередь и чего делать нельзя?

[su_quote]Продолжая настаивать на своем, вы не добьетесь ничего, кроме слез и истерик. Не скупитесь на эмоциональную чуткость, выясните, почему малыш не в настроении, приласкайте и утешьте его. Лишь после этого стоит продолжать кормление.[/su_quote]Обратите внимание и на свое собственное настроение: если вы готовитесь к трапезе ребенка, как к боевым действиям, нервничаете и раздражаетесь, то ваше состояние непременно передастся ребенку, и тогда добра не жди.Банальная, но работающая истина: если мама сохраняет спокойствие, излучает позитивные эмоции, то ребенок и сам не заметит, как расправится с предложенной едой.Как в вашей семье обстоят дела с режимом? Помните, что в кормлении по первому требованию нуждаются только груднички, для детей постарше это правило не должно работать. Если вы приучаете ребенка есть в одно и то же время, то и аппетит у него разыгрывается в нужные временные рамки.[su_box title=’Совет’ style=’glass’ box_color=’#FFDB00′ radius=’5′]Здесь тоже нужно начать с себя: если вы сами в течение дня постоянно перекусываете «пустыми» углеводами, вроде конфет и печенья, тем самым отбивая у себя здоровый аппетит, то кто помешает ребенку брать с вас пример? Еще об отрицательных примерах – многие взрослые наедаются не потому, что голодны, а потому что прием пищи вошел в привычку.[/su_box]Между тем, ферменты, которые отвечают за переваривание пищи, еще не скопились в нужной мере, что в дальнейшем создает проблемы с пищеварительной системой. Поэтому, если ребенок еще «не нагулял аппетит», но время кормления уже наступило, позвольте ему съесть самую маленькую порцию: таким образом и режим будет соблюден, и ребенок не получит отрицательных эмоций от процесса приема пищи.

  • Еще в начале 80-х годов XX века американский педиатр Клара Дэйвис провела знаменитый эксперимент, результаты которого удивили весь научный мир. Она позволила группе малышей одного года от роду свободно выбирать еду из широкого ассортимента угощений.
  • При этом родители не принимали участия в процессе выбора. Результаты потрясли: оказалось, что практически все дети выбрали так называемую «хорошо сбалансированную диету».
  • Она включает в себя продукты питания из четырех основных пищевых групп (мясные продукты, овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, хлеб и зерновые продукты) – то есть, все то, что необходимо растущему организму.
  • Получается, что годовалые дети лучше многих взрослых понимают, что им нужно для здорового развития.

Есть теории, что аппетит во многом зависит от того, к какому из четырех психотипов относится ваш малыш. Попробуйте посмотреть на ситуацию с такой точки зрения.

  • Меланхолик экономит свою деятельную активность, то же относится и к процессу потребления пищи. Он может просиживать над тарелкой часами и всегда тщательно пережевывает пищу, что, вообще-то, рекомендовано всеми диетологами мира.
  • Попробуйте понемногу добавлять в его рацион кислые или соленые продукты, чтобы «расставить» вкусовые акценты, и не пренебрегайте пряностями, такими как тмин, базилик, шалфей или майоран. Это подстегнет аппетит.
  • Также в рационе меланхолика должны присутствовать морковь, свекла, овсяная, гречневая и ячменная каши, цветочные чаи и мед (разумеется, если у ребенка нет на них аллергии).
  • Флегматик никогда не откажется от угощения, есть он много и быстро, и поэтому, как правило, склонен к избыточному весу. Родителям флегматика стоит задуматься не о том, как пообильнее накормить ребенка, а как снизить количество потребляемых им калорий.

[su_box title=’Обратите внимание’ style=’glass’ box_color=’#4573D5′ radius=’5′]И потому в рационе флегматика должны преобладать листовые овощи, свежие огурцы, капуста, лук, морковь, кабачки, кисломолочные продукты и каши на нежирном молоке, а вот картофель и макароны лучше заменить рисом и овсянкой. И еще: флегматик, как никто, нуждается в том, чтобы вся семья собиралась вместе за одним столом, и не просто «поглощала пищу», а общалась.[/su_box]Участвуя в таких беседах, ребенок научится получать от процесса еды истинное удовольствие и растягивать его.Сангвинику свойственно сначала обдумывать свои действия, и лишь затем что-то делать. Именно поэтому ему чрезвычайно важно, как подается еда. Даже самый маленький сангвиник непременно обратит внимание на то, как оформлено блюдо, какую тарелку вы ему предлагаете и т.д.Ему свойственно сначала «есть глазами», и от того, насколько будут изобретательны родители при подаче даже простенького овощного пюре, зависит успех кормления в целом. Не пожалейте совсем немного времени для «украшательства» еды, и успех вам гарантирован. Кстати, сангвиникам не рекомендованы ярко выраженные вкусы (соленая, сладкая, кислая еда), а также сладкое и мучное.

  • Сделайте акцент на овощах, молочных продуктах, а также злаковых (ячмень, рожь, пшено).
  • Холерик – самый активный из всех психотипов. Он много двигается и многое познает, и потому без углеводов для восстановления сил ему не обойтись. Не отказывайте ему в сладостях, но помимо этого непременно включайте в рацион хлеб грубого помола, овощные салаты, заправленные растительным маслом, и овсянку.
  • Еще рекомендуется есть побольше корнеплодов (редьку, сельдерей, хрен) и мясные блюда (активные и подвижные дети их, как правило, любят). Однако все хорошо в меру – холерик натура увлекающаяся, и нужно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным, а сладости не стали той единственной едой, на которую ребенок соглашается.

Как кормить нехочуху

Когда ребенок плохо ест, мамы начинают ломать голову, как сделать так, чтобы он получал все нужные для роста и развития вещества. Мало кто хочет пичкать своего ребенка искусственными витаминами и добавками, поэтому приходится изобретать другие способы кормления.Любые из них хороши, если позволяют добиться цели и все же накормить нехочуху полезной едой, главное – не опускать руки. Иногда можно даже пойти на уступки и пообещать своему вредному чаду Баз Лайтер купить, если он в течение недели будет съедать до дна все предложенные блюда.Но такими методами не стоит пользоваться часто. Лучше попробуйте видоизменить привычную еду.[su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′]Если вашего малыша воротит от вида вареных овощей или мяса, сделайте так, чтобы он и не понял, из чего состоит поданное блюдо. Проще всего воспользоваться блендером и превратить его в пюре.[/su_box]Например, если к картофелю малыш относится положительно, а полезные кабачки и тыкву видеть не может, сделайте смешанное пюре из этих овощей.Диетологи даже советуют почаще есть пюреобразную пищу, особенно детям, так как она легче переваривается и хорошо насыщает.Многие дети не едят прозрачные супы, или выбирают из них только картошку или макароны. И в этом случае вам поможет блендер, превратив обычный суп в суп-пюре. А чтобы малыш не обленился и не перестал жевать, добавляйте в такой суп мелкие сухарики или кусочки мяса, цветные макароны или яйцо.[su_quote]Многие опытные мамы фантазируют не с методом приготовления пищи, а с сервировкой блюд, умудряясь из обычных продуктов создавать на тарелке целые композиции – смешные рожицы, машинки, зверушки. Все дети любят играть, не откажутся они от этого и во время еды.[/su_quote]

  • Необычная и яркая посуда также способствует лучшему аппетиту. Чтобы увидеть, кто нарисован на дне тарелки, нужно съесть все. К тому же это так интересно – угадывать по постепенно открывающимся фрагментам рисунка, кто же именно притаился под кашей.
  • Если ребенок с удовольствием ест выпечку, ищите рецепты таких блюд с самой полезной начинкой. Например, из тех же кабачков можно готовить оладьи, из печени – торт, а из тыквы получается великолепная начинка для сладких пирожков, если в неё добавить немного лимонной цедры и сахара. Но лучше готовить все эти блюда в духовке или на пару, а не в сковороде с жиром.
  • Желая накормит нехочуху, не стоит забывать и о личном примере. Если все взрослые едят жареную картошку, а сидящему с ними за одним столом ребенку предлагают овсянку, вряд ли он будет есть её с удовольствием.

[su_box title=’Совет’ style=’glass’ box_color=’#FFDB00′ radius=’5′]Какие-то продукты могут просто не нравиться малышу. В таком случае не стоит настаивать, какими бы полезными они не были. Примерьте ситуацию на себя. Если вы не любите оливки или квашеную капусту, вы и не будете никогда их есть, почему же ребенка нужно заставлять делать это? Ищите те рецепты, которые придутся по вкусу вашему крохе.[/su_box]Наконец, для того чтобы накормить нехочуху, можно использовать и такие средства, как отвлечение внимания от процесса еды. Да, процесс еды должен быть осознанным, чтобы пища усваивалась в полной мере. Но когда малыш совсем ничего не ест, можно покормить его и перед телевизором во время мультика, и рассказать ему сказку, и даже сплясать, лишь бы добиться результата.

Чем и как накормить малыша-нехочуху: советы и оригинальные рецепты

Детей почему-то все время тянет на вредные чипсы, пакетированные соки и «кашаладки». Как приучить ребенка к полезной еде и разнообразить меню легкими в приготовлении, но полезными блюдами, разбираемся вместе с Yellmed.Готовясь стать родителями, мы прокручиваем в голове множество сценариев, где мы – идеальные воспитатели, а дети – как из рекламы полезного йогурта. Но здоровые румяные малыши, послушно поедающие на завтрак паровые тефтельки из индейки с палочками сельдерея – такая же редкость, как и полезные йогурты.

Практические советы «бывалой» мамы

Родители чаще всего попадаются на одну и ту же удочку: раз малыш не ест, то впихнем ему хоть что-нибудь. Этим «чем-нибудь» обычно оказываются сосиски, конфеты и печенье.

  • Привыкнув получать желаемое по щелчку, ребенок откажется есть полезную кашу в нужное время. Пусть ее едят глупые мама с папой, а умный Боря будет жевать зефир. Приучите всех родственников и себя, что ребенок не должен получать сладости внеурочно, тайком или от «добрых» бабушек.
  • Если ребенок постоянно демонстрирует плохой аппетит – обязательно проведите противопаразитарную чистку: глисты могут отравлять организм, причем выявить их однократным анализом кала очень проблематично.
  • Нехватка некоторых полезных веществ (фосфора, магния, хрома) может провоцировать нездоровую тягу к сладкому, шоколаду. Детей легко «обмануть» во благо: делайте им, к примеру, полезные конфеты из сухофруктов, которые можно обвалять в кокосовой стружке или кунжуте.
  • Сервировка стола, подача блюд, цвет посуды – все это способно влиять на аппетит. К примеру, белая посуда хорошо возбуждает голод, потому что еда на ней выглядит контрастно и привлекательно. Выкладывайте на такие блюда сухофрукты, овощи, зелень, ассорти из фруктов. Желтый, салатовый, нежно-голубой – идеальные цвета для посуды малышей. А вот темные и черные оттенки, напротив, снижают желание плотно «закусить». Из них лучше кушать мамам, желающим похудеть после родов.

Кормите ребенка целесообразно его образу жизни: если он днями сидит за компьютером, не тратит энергию, возможно, не стоит запихивать в него лишнюю булочку?

  • Отдавайте предпочтение живой, насыщенной витаминами еде. Помните: ребенку не нужны такие же порции, как взрослому. Не разбивайте ему желудок только потому, что «меня так в детстве кормили».
  • Если все попытки накормить здорового ребенка терпят фиаско, не паникуйте. Казалось бы, что делать с маленьким нехочухой? Но на каждого мудреца довольно простоты. Достаточно пару дней соблюдать всего лишь одно правило: перед малышом ставится тарелка с едой в строго отведенное для этого приема пищи время. Родитель выжидает 15-20 минут, после еда убирается. И ребенок не получает ничего до следующего приема пищи. Тут начинаются сложности: как не дать печенку или конфетку? Проблема в том, что, перекусив сладостями, малыш откажется и от следующего приема еды.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector