Шанк пракшалана: инструкция по чистке кишечника

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаШанк Пракшалана — это довольно несложный для освоения метод очищения кишечника, который в то же время является крайне эффективным. Процесс касается всего толстого кишечника, удаляются различные пищевые остатки, начиная с желудка и до заднего прохода. В статье поговорим о метода Шанк Пракшалана, способе очищения, а также узнаем, как правильно его делать, разобрав все «за» и «против».

Суть метода очистки

В процессе выполнения этой процедуры полностью очищается толстая кишка. Также естественным путем выходят кусочки еды, которые задержались в пищеварительных органах. Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника В желудок поступает выпитая соленая вода, которая благодаря простым упражнениям двигается через весь организм к нижнему выходу.

Процесс очищения кишечника солёной водой проводится до тех пор, пока жидкость из организма не будет выходить такой же прозрачной консистенции, какой она в организм поступила. Метод является безопасным для здоровья человека, если тщательно придерживаться всех указаний.

Польза процедуры

Эффект очищения кишечника соленой водой, как свидетельствуют отзывы, не проявит себя на следующий день, но он довольно быстро скажется на свежести дыхания, на улучшении качества кожи и общего состояния тела человека. Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника Если, помимо этого, скорректировать режим питания, исключая чрезмерное количество мяса, то также уйдут телесные запахи, бывающие довольно сильными, намного улучшится цвет лица.

Процедура тонизирует организм, стимулирует работу печени. С помощью такой техники излечивались люди, страдающие от начальной степени диабета.

Также заметно быстрее проходят простудные болезни и ряд других заболеваний, основанных на обмене веществ. Одним из основных достоинств выполнения Шанк Пракшаланы считается избавления от аллергических болезней.

Помимо прочего, в связи с очищением тракта пищеварения нормализуется усвоение пищи, в результате чего излишне худые люди начинают поправляться, а те, кому нужно сбросить вес, могут довольно быстро справиться с лишними килограммами.

Как часто и когда выполнять крийю

Проводить очищение кишечника соленой водой по технике Шанк Пракшалана рекомендуют минимум дважды в год, а лучше — четыре раза, в период смены времен года.

Люди, желающие основательно заняться очищением своего организма, могут выполнять крийю каждый месяц.

Если же имеется проблема в виде запоров, то проводить процедуру очистки можно каждую неделю, но ограничиваться при этом следует шестью стаканами воды. Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника Процедура, по сути своей, не является неприятной, хотя некоторым людям пить теплую, да еще и соленую воду, конечно же, не приносит большого удовольствия.

Но в таких случаях к напитку можно добавить сок лимона, чтобы нейтрализовать неприятный вкус. Это отличная «закалка» для кишечника, при этом не растягиваются стенки толстой кишки.

Шанк Пракшалана: пошаговая инструкция

Чтобы добиться максимального эффекта и при этом не причинить вред здоровью, очищение кишечника соленой водой в домашних условиях следует проводить с соблюдением всех правил.

Подготовка

В первую очередь следует подготовить воду. Ее нужно подогреть вместе с предварительно растворенной в ней обычной или морской солью. На литр воды рекомендуется брать чуть больше чайной ложки соли. Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаКоличество соли в питьевом растворе должно содержаться ровно в том количестве, чтобы вода не всасывалась слизистой оболочкой, а выходила из организма. Если соли в растворе избыточное количество — следует довести концентрацию до доступного вкуса.

Процедура

Сама процедура выполняется по такому алгоритму:

  • Нужно выпить стакан подготовленного теплого солевого раствора.
  • Затем следует выполнить серию специальных упражнений (они подробно будут расписаны далее в статье).
  • Выпить еще стакан соленой воды для очищения кишечника и опять повторить полностью весь цикл упражнений.
  • Продолжать чередование питья и упражнений до тех пор, пока не будет употреблено 6 стаканов питьевого раствора, а также проделано 6 серий специальных упражнений.
  • По окончании вышеописанных действий появится необходимость посетить туалет.

Важно! Если после проведения вышеуказанных действий вы не хотите в туалет, то нужно дальше продолжать повторять циклы (вода — упражнения), пока организм не потребует опорожнения.После первого опорожнения нужно делать следующее:

  • выпить стакан теплого солевого раствора;
  • повторить серию упражнений;
  • опорожнить кишечник в туалете.

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника Повторять указанные действия нужно до тех пор, пока вода не будет выходить в таком же прозрачном виде, как и вошла в организм. Когда это случится, зависит от особенностей и общего состояния организма.

Обычно это происходит после 10-14 стаканов выпитой воды. После этого процедуру Шанк Пракшалана нужно завершить. Затем будет неизбежным посещение туалета примерно в течение часа.

Вам будет интересно узнать о одном из наиболее эффективных методов очистки — голодание.

Упражнения

Основной целью такого метода очищения кишечника является незамедлительное прохождение соленой воды через кишечник. Чтобы это произошло, необходимо выполнять специальные упражнения.Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника

  • Ноги следует поставить на ширине плеч, после чего медленно начать тянуть свои руки вверх. При этом нужно постепенно подниматься на носочки, а затем резким движением опуститься на пятки вниз, таким образом вошедшая вода словно «проваливается».
  • Теперь нужно расставить ноги несколько шире и проводить наклоны своего тела в разные стороны. Руки тоже должны участвовать и тянуться в процессе вдаль.
  • Руки нужно вытянуть вперед, чтобы они были параллельны полу. Выполнять нужно наклоны туловища в разные стороны. Скручивание живота должно происходить за счет рук, ноги и таз при этом остаются статичными.
  • Руки следует заложить за голову, в зоне седьмого шейного позвонка или затылка. Правая ладонь при этом должна расположиться сверху. Продолжают выполняться наклоны, но корпус тела должен тянуться вверх. Сейчас можно чувствовать, как вода проходит через низ кишечника.
  • Принимается поза «Собака мордой вверх» и продолжается выполнение скручивания живота в стороны. Нужно увидеть пятку за своей спиной.
  • Следует опуститься вниз на корточки. Проделываются скручивания направо, при этом колено левой ноги направляется к стопе правой ноги. Правая нога прочно стоит на полу, левая нога встает на носок. Руки должны динамично помогать при своде коленей внутрь. По окончании те же движения повторяются в левую сторону.

Важно! Закончив серию упражнений, можно также выполнить дополнительное: руками следует прижимать колени ног к животу, надавливая на него.

Противопоказания

Выполнять Шанк Пракшалану нельзя при наличии язвы желудка или иных обострений и болезней органов пищеварительной системы. Также не рекомендуется очищать кишечник женщинам в период критических дней. Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника Наличие повышенного давления и температуры тела тоже относятся к противопоказаниям.

Тем, кто вел голодание в течение трех дней, проводить процедуру можно минимум через неделю после полного выхода из этого состояния. Если голодание длилось неделю — не ранее чем через месяц-полтора.

Как видно, суть процедуры довольно проста, но весьма эффективна. Необходимо выделить достаточное количество времени на очищение организма, но положительный результат не заставит себя ждать.

Чистим кишечник методом Шанк-Пракшалана

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника

Наше самочувствие во многом зависит от состояния нашего желудочно-кишечного тракта. Самый эффективный способ улучшить его – применить очищение кишечника соленой водой.

Называется этот древнейший метод «Шанк-Пракшалана», перевод на русском языке звучит как «Жест Раковины». Используют это промывание в своей практике йоги давно.

Если коротко, то суть в следующем: пьем воду и выводим её естественным путем через задний проход, вместе с каловыми залежами и нечистотами.

Полностью этот метод мы рассмотрим позже, а сейчас я вас познакомлю с облегченной версией этой процедуры. Начните с нее, если вас все устроит – перейдете к полной «Пракшалане». Не у всех это получается с первого раза. Разница в количестве выпиваемой воды.

Метод считается наиболее щадящим и эффективным при условии, что нет обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта (аппендицит, язва, острый колит, дизентерия, рак).

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаДанное мероприятие, проводимое раз в неделю или раз в десять дней — хорошее средство от хронических запоров и позволяет иметь:

  • нормальный вес,
  • чистую кожу,
  • крепкий иммунитет,
  • свежее дыхание,
  • здоровый сон,
  • хорошую работу всех органов организма.

Подготовка  к процедуре

Выберите свободный день, когда никто не будет вам мешать. Накануне желательно отказаться от тяжело перевариваемой пищи, алкоголя.  Процедуру очищения необходимо проводить с самого утра на голодный желудок через час после пробуждения. Понадобится 2 – 4 часа свободного времени.

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаДля этого вам понадобятся сырая очищенная водичка и соль. Соль подойдет поваренная или морская пищевая, только не йодированная. Вода для очищения кишечника должна быть комфортной температуры приближенной к температуре тела, не ниже комнатной. Необходимо приготовить примерно 2 – 3 литра раствора. Тщательно растворить соль в дозировке одна чайная ложечка с небольшой горкой на литр жидкости. На вкус она должна быть не сильносоленой. Подберите на свой вкус. Эту воду организм будет воспринимать как пищу и пропустит в кишечник.

Так же необходимо замочить в емкости один стакан риса — нужно будет для полноценного выхода из этого мероприятия.

Проведение процедуры:

  1. Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаБерем себе в помощники активно-бодрящую музыку, выпиваем залпом 1 стакан подсоленной воды и в течение 10 минут активно делаем наклоны из стороны в сторону с поднятыми вверх руками. В это время должен открыться сфинктер желудка и пропустить воду в кишку (см. картинку).
  2. Выпиваем второй и третий стакан и производим те же действия. Добавляем скручивающие повороты, таз оставляем неподвижным — чтобы чистка организма водой прошла успешно. Между приёмом каждого стакана должно пройти не более 10 – 15 минут.
  3. После приема четвертого и пятого стакана нужно добавить упражнения 7, 8, 9, 10 указанные на картинке. Можно подключить активный танец живота под музыку. Здесь должны уже быть позывы в туалет. Если их нет, необходимо все равно пойти в «комнату задумчивости» — возможно, понадобится небольшой массаж области живота для выведения газовой пробки.
  4. При приеме следующих шестой, седьмой порций должны открыться все сфинктеры и дать соленому раствору пройти по желудочно-кишечному тракту а так же вывести с собой все залежи.

На этом можно остановиться, но если вы чувствуете силы и желание можно продолжить процедуру. При полном выполнении «Шанк Пракшаланы» используется до 5 литров соленого раствора до выхода совершенно чистой воды. Рекомендуется проводить такое полное очищение кишечника водой не чаще чем один раз в сезон.

    Правильный выход из очищения

Чтобы закончить процесс, необходимо выпить два стакана НЕ соленой теплой воды и произвести манипуляцию «два пальца в рот», чтобы промыть желудок и закрыть все  сфинктеры. При этом открываются проходы, очищаются печень и поджелудочная железа.

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаНе хотите это делать, тогда приготовьтесь еще несколько раз посетить туалет, пока вся вода не выйдет. Когда все дела сделаны, необходимо сварить рисовую кашу: на 1 стакан риса – 3 стакана воды, каша должна быть хорошо сваренной и несоленой. В течение часа по окончании процедур просто необходимо съесть этой каши с хорошей порцией масла (грамм 40). Рис соберет всю оставшуюся соль, а масло хорошо смажет стенки кишечника.

Читайте также:  Цикорий при панкреатите: можно ли пить, полезные свойства

Голодать больше часа нельзя, так как желудок сам себя начнет переваривать. Можно навредить своему здоровью.

Пить воду при сильной жажде рекомендуется только после приема каши и в небольших количествах, чтобы не провоцировать кишечник на эвакуацию.

Воздержитесь в этот день от молочных, кисломолочных, мясных продуктов, сырых овощей, фруктов и алкогольных напитков. Ваш организм в этот день должен отдохнуть.

Маленькие подсказки в помощь

  1. Соленая вода для очищения кишечника должна быть теплой. Некоторых людей тошнит от нее. Можно подкислить ее лимоном или после питья посасывать лимон, помогает.

  2. Если после выпитых 4 -5 стаканов чувствуется переполненный желудок и жидкость не пошла дальше в кишечник, значит, вы что-то делаете не так и сегодня не ваш день. Вызовите рвоту и опорожните желудок, попробуете в следующий раз. Соленую воду в организме оставлять нежелательно, чтобы не нагружать почки.

  3. У вас все получилось, живот полный, но нет стула — это не открылся последний сфинктер и ему можно помочь небольшой клизмой. Организм обязательно на это откликнется.
  4. Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаВ некоторых источниках упоминается о дозе соли в одну столовую ложку на литр воды. Эту концентрацию раствора выдержит только тренированный организм.
  5. Если вы правильно выполняли упражнения, то на следующий день могут болеть мышцы. Будьте к этому готовы. Зато похудеете за процедуру на несколько килограмм. Очистятся от шлаков внутренние органы и будут работать без сбоев.
  6. И еще один не маловажный совет: обязательно после каждого испражнения нужно подмыться, смазать задний проход маслом или жирным кремом, чтобы не чувствовать дискомфорт от соли. Можно воспользоваться детскими влажными салфетками, куда все входит.

Если вы прочитали статью до конца и решились, желаю чтобы чистка кишечника соленой водой прошла успешно, удачи вам!

Хорошего вам здоровья!

Запись имеет метки: здоровье

Шанк Пракшалана (техника очищения организма)

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника

Шанк Пракшалана — идеальный и простой в освоении метод, который очень эффективен. Процесс очищения затрагивает весь толстый кишечник, таким образом шанк пракшалана удаляет все остатки пищи из пищевода, начиная с желудка и заканчивая задним проходом.Во время практики Шанк Пракшаланы вода попадает через рот в желудок, и оттуда направляется специальными упражнениями по пищеводу, проходя через весь кишечник. Шанк Пракшалана продолжается столько времени, пока вода не будет выходить из организма такой же прозрачной, какой вошла. Шанк Пракшалана — безопасная процедура и рекомендована всем, при условии, что всё выполняется точно.

24-часовой семинар «Очищение организма и гармонизация тонких тел» с выполнением йогической практики Шанк Пракшалана

Подготовка к Шанк ПракшаланеСначала нужно подготовить воду — подогреть и добавить морской (или нерафинированная поваренная) соли концентрацией 5-6 грамм на 1 литр воды (1 чайная ложка с верхом), что сделает содержание немного ниже, чем в физиологическом растворе. Воду необходимо солить потому, что иначе она будет впитываться через слизистую оболочку и выводиться из тела обычным путем (в виде мочи). Можно уменьшить содержание соли в растворе, если он покажется вам слишком соленым.

  • Благоприятный момент для Шанк Пракшаланы
  • В случае неудачи
  • Первая еда
  • Строго запрещено оставлять систему пищеварения пустой на срок более часа!

Самым благоприятным моментом для проведения Шанк Пракшаланы является утро, желудок должен быть пустым, т.е. натощак (чай, кофе, соки и т.д. – исключено). Нужно учитывать, что длительность Шанк Пракшаланы составляет, по времени, больше часа, из этих соображений лучшим временем является утро, и лучше в выходной. В день, когда вы делаете Шанк Пракшалану асаны и резкие упражнения противопоказаны, то же относится и к следующему дню.Приводим последовательность выполнения Шанк Пракшаланы (упражнения, необходимые для прохождения соленой воды по пищеводу, описаны ниже).1.Выпить стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть приятной).2.Сразу выполнить упражнения.3.Выпить ещё стакан и снова выполнить комплекс упражнений.4.Продолжить выполнение пункта 3, до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов воды и не проделаете шесть серий упражнений.5.После завершения шестого подхода необходимо сходить в туалет.Обыкновенно первая эвакуация производится практически сразу, при этом, после нормальных испражнений, следуют более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые). Если этого не произошло, то немедленно или не позднее, чем через 5 минут, необходимо повторить комплекс упражнений, и после него возвратиться в туалет.Если результат всё ещё отрицательный, что маловероятно, но возможно, то следует выполнить промывание желудка при помощи клизмы — полулитром теплой несоленой воды. Сделав клизму, лучше лечь и расслабиться на несколько минут). Как только механизм эвакуации будет приведен в норму, т. е. когда появятся первые испражнения, последующие будут вызываться автоматически.Один полезный совет: после каждого посещения туалета желательно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым, касторовым и т.д.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого солью.После первого опорожнения кишечника необходимо:снова выпить стакан соленой воды;выполнить указанные упражнения;вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.Повторять эти действия, пока вода не начнет выходить столь же чистой, какой вошла. При разной загрязненности кишечника это произойдет после выпитых 10-14 стаканов нашего раствора, больше — в очень редких случаях.Когда вода будет выходить достаточно чистой, по вашему мнению, то Шанк Пракшалану можно завершить. После прекращения Шанк Пракшаланы вы еще несколько раз можете захотеть сходить в туалет в течение последующего часа — это единственное оставшееся неудобство.Теперь желательно выпить один-три стакана теплой несоленой воды и сделать промывание желудка (вамана дхаути) для того, чтобы закрыть привратник в желудке. Сделать это можно пощекотав тремя пальцами руки заднюю поверхность верхнего нёба и язычок. Это полностью опорожнит желудок.После того, как вы выпили около четырех стаканов соленой воды и есть чувство, что желудок полностью заполнен — это может вызывать тошноту — значит, первый сфинктер не открылся для нормального прохода жидкости в кишечник, но это поправимо: нужно просто проделать два или три цикла упражнений, — показателем правильности будет полное исчезновение тошноты — это говорит о том, что проход в желудок стал нормальным. После запуска механизма эвакуации, затруднений не должно больше появиться, и вы сможете спокойно продолжать выполнение Шанк Пракшаланы.Иногда бывает, что в кишечнике появляется газовая пробка, которая мешает нормальной работе механизма эвакуации. Тогда просто достаточно надавить на живот руками или проделать упражнения сарвангасану (стойку на лопатках) или халасану (положение «плуга», которое можно сделать в упрощенном варианте — не до конца выпрямляя корпус и не касаясь ногами пола, выполнять около одной минуты) вместе с четырьмя другими положениями из комплекса.В самом сложном случае — это когда не выходит жидкость. Тут вам нужно сделать выбор: выполнить промывание желудка (вамана дхаути), опустошив его таким образом. Это можно сделать массируя корень языка тремя пальцами правой руки. Облегчение наступает сразу, а если ничего не предпринимать, то вода выйдет естественным путем в виде мочи.После завершения Шанк Пракшаланы следует расслабиться и избегать чувства голода.После Шанк Пракшаланы нужно выполнить следующие рекомендации:Принимать пищу не ранее, чем через полчаса, и не позже, чем через час после завершения очистки кишечника — Шанк Пракшаланы.Первый прием пищи должен осуществляться из приготовленного на воде очищенного риса, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). В качестве приправы для риса можно использовать слегка подсоленный томатный сок. Использовать перец или какие-либо острые приправы крайне запрещается. Так же допускается добавление к рису хорошо проваренной чечевицы или моркови. Кроме того, нужно съесть 40 граммов сливочного масла, которое можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или употребить нерастопленным с ложки. Можно так же заменить рис вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.), приправленными тертым сыром.Внимание! Рис нельзя готовить на молоке. В последующие 24 часа запрещается употреблять молоко и кефир. Так же, в течение последующих суток, противопоказана кислая пища и напитки, фрукты и сырые овощи. Хлеб допускается употреблять в пищу во время второго приема еды. Так же можно есть твердые и полутвердые сыры, а белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуется. Через сутки после Шанк Пракшаланы вам можно вернуться к вашему обычному режиму, избегая, однако, каких-либо излишеств в мясе.ПитьёИспользование соленой воды во время выполнения Шанк Пракшаланы в результате обмена направит часть жидкости к пищеводу — это основная часть очищения кишечника, поэтому после завершения чистки кишечника ощущение жажды — естественно. Не следует пить никакой жидкости, даже чистой воды, до первого приема пищи, т.к. вы будете поддерживать механизм эвакуации, т.е. ходить в туалет. А вот во время первой еды и после нее можно пить воду или слабые настои: липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без газа). А вот употребление алкоголя категорически запрещено в течении суток после Шанк Пракшаланы!То, что может появиться в испражнениях через 24 — 36 часов после завершения чистки кишечника, не должно вас удивлять. Стул будет золотисто-желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.Шанк Пракшалана должна выполняться минимум дважды в год, а средняя ее периодичность — четырежды (при смене времен года). Для тех, кто желает заниматься очищением основательно, могут выполнять Шанк Пракшалану ежемесячно.Шанк Пракшалана, на самом деле, не является неприятной, хотя бывают и более приятные развлечения. Самый сложный этап — питье теплой соленой воды. Для людей, с утонченным вкусом, предлагается готовить питье из слабого отвара лука-порея или других овощей.Для тех, кто страдает запорами, могут выполнять Шанк Пракшалану каждую неделю, но ограничившись 6 стаканами воды. Тогда весь цикл можно осуществить примерно за полчаса. Это самая хорошая «закалка» для кишечника, т.к. не растягиваются стенки толстой кишки.

  1. Благотворные воздействия
  2. Научный факт:
  3. Противопоказания
  4. Упражнения

Одним из первых результатов является удаление нечистот — отложений, которые въелись в слизистую оболочку толстой кишки.Благотворное воздействие Шанк Пракшаланы не появится на следующий день и не будет бросаться в глаза, но оно проявится через свежее дыхание, исчезновение сыпи на лице, на теле. При переходе на малотоксичное питание (без избытка мяса) исчезнут неприятные телесные запахи, которые бывают достаточно сильными, цвет лица освежается и улучшается. Так же чистка кишечника является еще и тонизирующей для организма, а также стимулирует работу печени (что заметно по цвету экскрементов).«Врачи Лоновалы успешно излечивали больных диабетом в начальной степени посредством выполнения процедуры Шанк Пракшалана один раз в два дня в течение двух месяцев (правда, лечение сопровождалось надлежащим пищевым режимом, пранаямой и другими йогическими процедурами)».Очень просто и быстро исцеляются простудные заболевания и множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не имеющих к нему, казалось бы, никакого отношения.Наиболее важным последствием Шанк Пракшаланы является избавление от аллергических заболеваний.Вследствие очищения пищевода появляется нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому нужно расстаться с лишними килограммами, — похудеть.Противопоказаний немного… Тем, кто страдают язвой желудка, рекомендовано воздержаться от выполнения Шанк Пракшаланы и сначала залечить язву, а потом избавиться от язвенной болезни при помощи чистки кишечника. Эти же предписания относятся и к тем, кто имеет заболевания пищеварительного тракта в острой форме: острый колит (хронический колит может быть значительно облегчен, благодаря применению Шанк Пракшаланы, если ее делать не в период обострения), дизентерию, понос, острый аппендицит и рак.Это, пожалуй, все противопоказания, но они не являются финальными. Нам известен один случай дизентерии, который был излечен Шанк Пракшаланой, при этом больной предварительно прошел курс лечения классическими методами, не получив облегчения.Шанк Пракшалана так же очень действенна и на завершающем этапе лечения оксиуроза. Когда производится эвакуация, то глисты вместе со своими яйцами выводятся наружу. Но их так много, что, то или иное яйцо может избежать уничтожения.Чтобы провести воду по пищеводу до самого выхода, достаточно сделать приводимые здесь упражнения. Каждое движение из комплекса необходимо повторять четыре раза в каждую сторону поочередно в достаточно интенсивном темпе, т.е. вся серия должна занимать около одной минуты, но можно и быстрее.Первое упражнение.Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаИсходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, руки собраны в замок — пальцы рук переплетены и ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Зафиксировав верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, затем, не останавливаясь, выпрямитесь и сразу же наклонитесь вправо. Повторите эти наклоны в обе стороны по четыре раза, т.е. необходимо всего сделать 8 наклонов.Упражнение занимает около 10 секунд.Данное движение помогает открыть привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды уходит из него, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Читайте также:  Отравление неизвестным веществом: первая помощь и алгоритм действий

Второе упражнение.

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаВыполнение этого упражнения направляет ток воды по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвиньте, правую руку вытяните горизонтально вперед, а левую согните так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполните повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад, при этом смотрите на кончики пальцев. Необходимо следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась зафиксированной, скрутки нужно делать вокруг талии, а не всем телом. В конце поворота не останавливайтесь, вернитесь в исходное положение и сразу же выполните скрутку в обратную сторону. Это так же двойное упражнение. Выполняется четыре раза в каждую сторону. Длительность серии скруток примерно 10 секунд.Третье упражнение.Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаВода продвигается по тонкому кишечнику далее, благодаря данному упражнению. Исходное положение: выполняется один из вариантов кобры, при этом большие пальцы ног должны касаться пола и бедра должны быть приподняты над полом. Стопы ставятся на расстоянии примерно на 30 см (это важно!!!). После принятия этого положения начните поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть пятку противоположной ноги (при повороте вправо нужно смотреть на левую пятку). Скрутки выполняются не останавливаясь, т.е. вернувшись в исходное положение и выполнив поворот в другую сторону. Этот вид поворотов также нужно выполнять относительно талии и нижнюю часть туловища необходимо держать параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторите по 4 раза. Общая продолжительность — 10…15 секунд.Четвертое упражнение.Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечникаВоду, которая дошла до конца тонких кишок, следует провести через толстую кишку при помощи четвертого и завершающего упражнения. Оно является самым сложным в комплексе, хотя и доступно любому, кроме тех, у кого есть заболевания голеней и мениска.Исходное положение: сесть на корточки, ступни поставьте на расстоянии 30 см друг от друга, пятки расположите у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти следует положить на колени, которые разведены на те же 30 см. Далее поверните туловище и опустите левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Взгляд направляйте назад, чтобы усилить скручивание корпуса и оказать лучшее давление на живот.

Для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону начинать движение, а вот для данного положения это важно! Нужно оказать давление вначале на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.

Упражнение выполняться 4 раза в каждую сторону. Общая продолжительность — 15 секунд.Если это упражнение покажется Вам трудным, то, вместо него, допускается выполнение «ленивого» плуга в течение одной минуты, после чего лягте и расслабьтесь на одну минуту.

  • Резюме по выполнению Шанк Пракшаланы
  • Не пейте воду до завершения первого приема пищи.
  • Здрава Распечатать

Выпейте стакан теплой воды, подсоленной из расчета чайная ложка соли на литр воды.Выполните полный комплекс упражнений.Выпейте второй стакан воды и выполните комплекс упражнений.Продолжайте так, пока вы не выпьете шесть стаканов.Идите в туалет и подождите, пока произойдет первая эвакуация. Если её не произошло в течение 5 мин., то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Если результата нет, то сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.Снова выпейте стакан воды, выполните упражнения и сходите в туалет.Продолжайте чередование вода — упражнения — туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм.Чтобы закончить процедуру и вывести воду из желудочно-кишечного тракта, необходимо проделать вамана дхаути: выпейте два стакана теплой несоленой воды и опорожните желудок. При этом очищается печень, селезенка, желчный пузырь и выключается механизм эвакуации. Если вы не проделаете вамана дхаути, то будете бегать в туалет еще несколько раз в течение часа.Отдохните, по крайней мере, полчаса до приема пищи, но ни в коем случае не оставляйте желудок пустым более чем на час.

Шанк Пракшалана

Многие люди, серьезно относящиеся к своему здоровью, не раз задумывались об очищении организма. И тут им может помочь достаточно быстрый и эффективный метод — Шанк Пракшалана (промывание кишечника соленой водой).

Эта методика насчитывает немало столетий и до сих пор актуальна.

Использовать клизмы для очистки никому не хочется, а чистка кишечника Шанк Пракшаланой невероятно соблазнительна, что в буквальном переводе означает «жест раковины».

Так как вода напоминает соленую морскую, а кишечник витиеватость как у ракушки. Это поистине мягкое и природное средство почистить ЖКТ, что говорит лишь о его пользе по сравнению с клизмами, при помощи которых очищается только прямая кишка и в лучшем случае часть толстого кишечника.

Шанк пракшалана — идеальная чистка кишечника

Шанк пракшалана – это не сложный и довольно высокоэффективный прием чистки организма в домашних условиях. Во время поцедуры происходит полная очистка толстой кишки, удаляются оставшиеся кусочки еды из всех органов пищеварения от желудка и до заднего канала.

В желудок поступает выпиваемая вами вода, а при использовании несложных упражнений, начинает свое движение по всему организму в направление к его нижнему выходу. Продолжительность подобного процесса происходит до той поры, пока жидкость не станет такой же прозрачной при выходе, какой она вошла.

Такой способ совершенно неопасен и рекомендуется всем при соблюдении точных указаний при его выполнении. А чистящий эффект сравнится разве что с мониторной очисткой кишечника.

Как делать очищение Шанк Пракшалана: инструкция

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника

Сколько соли должен содержать водный раствор — именно столько, чтобы вода не смогла всасываться путем впитывания через слизистую оболочку и выбывать в виде мочи. В разе избытка соли в водно-соляном растворе, нужно сократить концентрацию и довести до доступного вкуса.

Порядок очищения производится в такой последовательности (упражнения, обеспечивающие продвижение воды через канал пищеварения, будут во всех деталях подробно расписаны отдельно):

  • Выпить сразу стакан солевого раствора умеренной температуры;
  • Далее исполнить серию предписанных движений;
  • Вновь выпить стакан солевого раствора и повторно осуществить весь цикл упражнений;
  • Продолжить указанный порядок в чередовании с 1 стаканом воды и комплексом упражнений до тех пор, пока не опустеют 6 стаканов солевого раствора, и не будет исполнено шесть серий таких движений;
  • После окончания второй процедуры вы захотите в туалет.

Внимание! Если после второго стакана соленого раствора вы не хотите в туалет – не переживайте, продолжайте выполнять циклы (стакан жидкости — упражнения) и вскоре организм запросит опорожнения.

Есть хорошая альтернатива: программа для очищения Detox Greenflash. Проходить ее намного проще и приятнее.

Обычно первый выход испражнений, имеющих форму, происходит сразу, а далее следуют более мягкие экскременты, а впоследствии и жидкие с желтоватым оттенком.

Если испражнений не произошло, то необходимо провести повторный цикл упражнений и снова побывать в туалете.Если результат останется без изменений, то необходимо прибегнуть к полулитровому промыванию в виде стандартных средств (груши или ирригатора). И после первых испражнений, остальные произойдут автоматически.

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника

  1. Повторить стакан солевого раствора;
  2. Снова проделать цикл упражнений;
  3. Пойти в туалет и опорожнить кишечник.

Как часто делать такие указания – строго выполнять их в правильной последовательности до тех пор, пока вода не будет выходить в таком же чистом виде, в каком она вошла в организм. Смотря, в каком состоянии кишечник, такое может произойти после выпитых 10-14 стаканов солевого раствора.

Когда вы полностью будете довольны результатом подобной процедуры, и вода будет выходить практически прозрачной, то подобный процесс следует завершить. По окончании процедуры посещение туалета будет неизбежным в течение последующего часа, что является единственным оставшимся неудобством.

Упражнения во время Шанк Пракшаланы

Основной целью Шанк пракшаланы является прохождение солевой воды по кишечнику с помощью следующих упражнений:

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника

  • 1) Ровно поставить ноги на ширине плеч и медленно тянуть руки вверх, поднимаясь на носочки, и опуститься резким движением вниз на пятки, чтобы вошедшая вода смогла «провалиться».
  • 2) Далее выставляем ноги немного шире и делаем наклоны тела в разные стороны, руки также принимают участие и, энергично тянутся вдаль.
  • 3) Теперь вытягиваем руки впереди себя в положении параллельном полу и совершаем наклоны в разные стороны, где скручивание живота происходит при помощи рук, а таз и ноги остаются без движения.
Читайте также:  Цисты лямблий: что это такое, причины появления в кале

4) Затем руки необходимо заложить за голову, в зоне затылка или шейного седьмого позвонка, причем правая ладонь должна находиться сверху. Продолжаем проделывать наклоны, где корпус тела уже тянется вверх и можно почувствовать прохождение воды по низу кишечника.

5) Становимся в позу «Собака мордой вверх» и продолжаем скручивание живота в разные стороны, чтобы стало возможным увидеть пятку за своей спиной.

6) Опускаемся на корточки вниз и продолжаем стоять на полу, затем проделываем скручивание тела направо, причем колено левой ноги должно быть направлено к стопе правой ноги, стоящей прочно на полу, при этом на носок встает левая нога. Руки динамично оказывают помощь при своде коленей внутрь. После чего проделываем те же движения в левую сторону.

7) Можно также воспользоваться таким способом движений – руками стараемся прижать верхнее колено ноги к животу, чтобы нажать на него.

Такой цикл упражнений следует проводить после каждого выпитого стакана и после посещения туалета действовать по схеме: Пьём воду – Делаем упражнения – Посещаем туалет.

Питание после Шанкха Пракшаланы

После проведения Шанк Пракшаланы нужно придерживаться следующих указаний. Важно знать принципы правильного питания для снижения веса.

  • Есть не раньше чем через полчаса и не позднее часа по окончании процедуры.
  • Не допускается пищеварительную систему оставлять без пищи более одного часа после последнего опорожнения! И что можно есть после такого процесса – является важным вопросом!

К первой еде относится очищенный и проваренный рис на воде, чтобы обязательно был разваренным и с нежным вкусом. Рис разрешается слегка подправить немного подсоленным томатным соком без добавления перца и других острых приправ.

Идеальной добавкой может стать сваренная чечевица с морковкой и около 40 граммов сливочного масла, которое нужно растопить на водяной бане или распустить в рисе, можно еще съесть в твердом виде. Заменой рису может послужить вареная пшеница, овсянка, изделия из муки (макароны, спагетти, лапша, заправленные тертым сыром в небольшом количестве).

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника

К следующему приему пищи допускается добавка сырых овощей и фруктов, различных твердых и полутвердых сыров, за исключением белых и ферментированных (бри, камамбер). По истечении суток начинается питание в обычном режиме, лишь следует избегать излишеств в мясных блюдах.

Полезные воздействия чистки методом Шанк Пракшалана

Кроме основного направления Шанк Пракшаланы — чистки кишечника, очищению подвержены наружные покровы тела от высыпаний и аллергических реакций, происходит улучшение зрения и слуха, исключение причины возникновения неприятного запаха изо рта, также нормализуется сон, укрепляется иммунная система.

Многочисленные отзывы доказывают, что после такой чистки печень становится намного активнее и улучшается работа всех органов системы пищеварения. Намного лучше всасываются полезные вещества, но на первых порах питание должно быть специальным и не в больших количествах либо соблюдаться диета, чтобы не нанести вред организму.

Шанк Пракшалана: инструкция по чистке кишечника

Также существует способ изгнания гельмитов содой из области медицинской паразитологии, который может быть использован для лечения такого заболевания, как гельминтоз. Подобное лечение кишечника не оказывает токсического воздействия и обеспечивает интенсификацию изгнания гельминтов.

Были известны случаи успешного излечения врачами Лонавлы малоразвитого диабета посредством выполнения процедуры Шанк Пракшалана, через каждые два дня на протяжении двух месяцев. При этом соблюдался особый пищевой режим с привлечением большего количества натуральных продуктов с определенным ритмом работы пищеварительных органов.

Противопоказания на Шанк Пракшалану

Было отмечено мало противопоказаний при применении метода Шанк Пракшаланы. Это относится к тем, кто страдает язвенной болезнью желудка, поэтому им необходимо в первую очередь вылечить язву, после чего можно использовать подобный процесс очищения.

Того же касается и больных с болезнями кишечника и нарушениями пищеварительного тракта, которые протекают в острой или в хронической форме:

  • Шигеллёз – Дизентерия;
  • Расстройство желудка – понос;
  • Колит в острой или в хронической форме (намного облегчается при процедуре очистки не во время обострения);
  • Острая форма аппендицита;
  • Раковая болезнь.

Эти противопоказания, по-видимому, не являются окончательными. Миру знаком один известный случай дизентерии, который был излечен Шанк Пракшаланой, причем стандартный курс лечения больному облегчения не принес.

Теперь, когда мы ознакомились с Шанк Пракшаланой, многие могут подумать, что промывание соленой водой всего желудочно-кишечного тракта можно осуществить всего за полтора часа и забыть о всех заболеваниях.

Но это не совсем так, ведь подобный способ очищения относится к старинному методу йогов и применяется теми людьми, которые содержат кишечник в чистоте. Поэтому прочистка организма подобным методом рекомендуется в комплексе с правильным «здоровым» питанием – это сырые овощи и фрукты.

Держите ваш организм в чистоте, с помощью правильного питания, и вам не придется прибегать к разного рода процедурам вообще.

Очищение желудочно-кишечного тракта способом Шанк Пракшалана

Очищение желудочно-кишечного тракта способом Шанк Пракшалана

Каждый народ хранит рецепты предков, касающиеся естественного оздоровления организма. Переданные из поколения в поколение, они получают вторую жизнь, становясь единственно верным способом ее продления. Сейчас мы обратимся к индийской методике йогов.

Эта система оздоровления организма уникальна тем, что полностью исключает вмешательство медикаментозных и химических компонентов. Основа всех курсов системы — взаимодействие человеческого тела с силой природных лекарственных средств.

На основе подобного подхода разработана методика полного очищения кишечника йогов. Шанк Пракшалан — духовный и земной наставник индийских йогов — разработал данный метод, подходящий для любого желающего правильно очистить свой организм. Однако стоит упомянуть о противопоказаниях.

При таких заболеваниях, как язва желудка, диарея, аппендицит, рак кишечника, лучше отказаться в целом от чистки желудочно-кишечного тракта и от данного метода в частности.

https://www.youtube.com/watch?v=3KieDLNiprs

Для начала приведу четыре обязательных упражнения, которые должен выполнять человек, очищающий желудочно-кишечный тракт способом Шанк Пракшалана.

Упражнение 1. Становимся ровно, ноги на ширине плеч. Руки поднимаем вверх так, чтобы обе ладони «смотрели» вовнутрь. Теперь начинаем выполнять наклоны влево и вправо, задействовав только верхнюю часть туловища. Нижнюю часть тела стараемся не смещать, не наклоняясь ни вперед, ни назад.

Упражнение 2. Исходное положение прежнее, только руки вытягиваем на этот раз в стороны. Начинаем поворачивать верхнюю часть туловища влево, потом вправо. Нижняя часть тела остается неподвижной.

Если поворот правосторонний, максимально отводим правую руку назад. В это же время левая рука сгибается в локте и помогает правой сильнее повернуть корпус. При повороте налево руки меняются.

Повторять данное упражнение можно от 10 до 20 раз — этим мы ускоряем процесс поступления воды во все клетки организма.

Упражнение 3. Исходное положение — упор лежа. Руки на ширине плеч, ноги расставим как можно шире, упершись носками в пол. Спина прямая, нижняя часть туловища зафиксирована и неподвижна, верхнюю часть приводим в движение, закручивая ее то вправо, то влево.

Для удобства поверните голову и глею по направлению движения. Повторим от 10 до 20 раз. Благодаря этим упражнениям вы будете уверены, что вода поступит из тонкого кишечника в толстый.

Если выполнять упражнение из упора лежа тяжело, можно лечь на пол и слегка приподнять верхнюю часть туловища.

Упражнение 4. Присаживаемся на корточки, ягодицы должны упираться в пятки. Ладони кладем на колени, пытаемся удержать равновесие. Медленно поворачиваем корпус вправо, опуская левое колено на пол. Правым коленом давим на живот до упора.

Корпус развернут максимально вправо так, что видно происходящее сзади. Повторяем то же самое в левую сторону. Целиком упражнение выполняем от 7 до 14 раз. Такое одновременное скручивание и надавливание на живот позволит жидкости без остатка проникнуть в прямую кишку и устремиться к выходу.

Если удержать равновесие тяжело, придерживайтесь руками за пол или за опорное колено.

Представленный комплекс физических упражнений по системе йогов работает только с учетом некоторых условий. Как мы с вами уже оговаривали ранее, за несколько дней до чистки рационально будет перейти на облегченное раздельное питание. А в последний день вообще отказаться от мясной, молочной и жирной пищи. Идеальным началом для очищения организма станет полнолуние или убывающая луна.

Нелишними окажутся заранее приготовленные таблетки нитроглицерина (особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями). Дело в том, что соленая вода (именно с ее помощью мы будем проводить очищение кишечника) сгущает кровь, затормаживая ее активное прохождение по сосудам.

В результате этого органы недополучают необходимого питания и может возникнуть кислородное голодание. Хотя это редкое явление.

Поднявшись часов в б утра с постели, сразу принимайтесь за оздоровление желудочно-кишечного тракта. Для этого нагрейте воду в двух больших кастрюлях (примерно по 3 л в каждой) до +50… +60 °C. В одной кастрюле растворите 1 столовую ложку поваренной соли, вторую оставьте с чистой водой.

Когда все подготовлено, можно приступать непосредственно к процедуре. Выпив стакан теплой соленой воды, выполните все 4 упражнения представленного выше комплекса. После этого выпейте второй стакан теплой соленой воды и повторите все 4 упражнения. Примерно после 5-7-го стакана появятся первые позывы к опорожнению организма.

Это первая стадия очищения от каловых масс. Продолжаем процедуру (питье воды и физические нагрузки) в течение нескольких часов до тех пор, пока из заднего прохода не начнет выходить чистая вода без темных примесей. Завершающей стадией должны стать физические упражнения комплекса, которые подтолкнут к выходу всю оставшуюся воду.

Достигнув названного результата, можно приступить к чистке желудка. Между этими двумя процедурами не должно быть большого временного перерыва, не дайте организму расслабиться. Переходим к чистой воде. Выпейте 1–1,5 л простой воды за раз, стараясь вызвать рвоту. Если вам удалось сделать это с первого раза, поздравляю, ваш желудочно-кишечный тракт очищен!

Теплый душ станет отличным стимулятором и придаст еще больше энергии. Спустя 3–4 ч разрешается съесть рисовую кашу на воде, порция не должна превышать 300–400 г. Рис окончательно впитает остатки соленой воды и выведет ее наружу вместе с «заблудившимися» шлаками. Вечером разрешается выпить чая с белыми сухариками, а на ночь — стакан морковного сока.

Начинать очищение организма с представленного курса полной чистки желудочно-кишечного тракта можно людям, ранее прибегавшим к подобным методам оздоровления. Тем же, кто впервые занялся очищением органов, следует ограничиться более мягкой чисткой толстого кишечника и желудка.

Следующая глава

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector